フクロウが眠る森のホットケーキ。

統合失調症な日々と作って食べたもの記録

今日の落ち着くための一手。

こんばんは。

 

今日もほのぼのと

 

でも

 

毎日の

 

日替わり定食のように

 

でてくる不安で

 

重たいメンチカツを食べた後のように

 

 

こってり

 

気持ちが重い日でした・・(❁´◡`❁)。。

 

が!

 

今日は

 

ちょっといつもと違う様相。

 

ちょっとだけ自分の気持ちのコントロール

 

出来た日でした。

 

(ヤター!!)

 

お酒は飲んでしまったけど

 

これではイカン(x_x)(

 

 

マグマのような

 

病んだ

 

気持ちを文章にして

 

綴ったのがよかったのか

 

そのあと

 

あした順子・ひろし

 

さんの漫才を見ていたら

 

楽しくなってきて(☆▽☆)☆♪

 

自分と全然関係ない世界に

 

触れると

 

返って落ち着くものなのかな、、

 

と思ったりしました。

 

順子さんがの声の中に

 

何となく人生の深みを

 

見た気がしましたよ

 

知らないなりに・・

 

このブログも

 

認知療法のような感じなのかもしれないです

 

自分の考え方の癖がみえてくる、というのか

 

一日を振り返って整理できるのが

 

良いかなと思います。

 

 

 

感情的になっているときには

 

論理的な思考の方を

 

使ってあげるのがいいのかも。

 

見る、読む、書く

 

字を

 

(症状がいつも違うのでその時々の方法を編み出していかないとだけど💦😊)

 

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今日は

ホシノ天然酵母を使って

 

ホームベーカリーで食パンを焼きました

 

朝、トーストにして食べるのが楽しみです。

 

明日も卑屈にならず

 

元気に

 

過ごせたらいいと思います。